Carlos Rodríguez Sánchez 
El síndrome del nido vacío surge cuando los hijos o hijas se independizan y dejan la casa de su núcleo familiar. Estos últimos pueden experimentar pensamientos y sentimientos negativos como tristeza, soledad, incertidumbre e impresión de abandono. Esta sensación es denominada como Síndrome del nido vacío. Pero, ¿Qué sucede cuando además la razón es por … Leer más
– ¿La ves? -me preguntó mientras señalaba el paisaje-.Allí estaba la casa.– ¿La de mis bisabuelos?– Sí– ¿Allí?– No, allí-¿Donde se ve la valla?-No, donde no se ve nada.Me eché a reír. A Gavrilo no le pareció gracioso, y ese fue el momento en que me preguntó de donde era.Vaya, ya estamos con los orígenes, … Leer más
En muchas ocasiones no nos damos cuenta de lo importante de la salud hasta que la vemos deteriorarse debido a diversas circunstancias. El autocuidado es la base que equilibra y permite dar espacios para regenerar cuerpo y mente. Es como un de refugio personal que nos proporciona bienestar y nos ayuda a superar situaciones difíciles … Leer más
Hay un refrán popular que dice: “Del dicho al hecho hay un trecho”. Y es que a pesar de las buenas intenciones para hacer algo, las personas “fracasamos” a menudo en pasar a la acción y realizar los objetivos que nos proponemos. Digamos que existe una brecha entre la intención y su acción real, incluso … Leer más
¿Por qué a muchas personas les cuesta tanto decir que no? Es muy importante establecer límites y saber decir que no para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás para mejorar nuestra salud. ¿Cuál es una clave importante: decirlo con asertividad. ¿Qué estrategias podemos utilizar para lograrlo? En este artículo podrás conocerlo de … Leer más
Los valores que albergamos las personas son fundamentales para nuestro crecimiento personal y bienestar psicológico ya que representan gran parte de nuestra esencia. ¿Cómo descubrir esos valores? ¿Por qué es importante hacerlo? El cambio llega cuando la persona se transforma en lo que realmente es y no cuando trata de transformarse en lo que no … Leer más
La gratitud es un sentimiento que nos ayuda a ser conscientes de lo positivo que nos sucede. Expresar ese agradecimiento está comprobado científicamente nos proporciona numerosos beneficios físicos, psicológico y sociales. Robert Emmons, unos de los mayores expertos científico en gratitud, argumenta que la gratitud: ¿Qué ejercicio puede hacer un expatriado para practicar la gratitud?Propongo … Leer más
Nuestra sociedad viene marcada por una pandemia de estrés pero en la actualidad se ha sumado otra: el COVID-19. Esta circunstancia nos hace vivir una época de incertidumbres e interrogantes en donde el estrés, la ansiedad o la ira se hacen más presente todavía. Una práctica como la respiración consciente (Mindful Breathing) puede ser una manera para calmar … Leer más
Las personas que emigran a otro país experimentan el sentimiento de soledad en algún momento. Este puede ser negativo, incómodo e incluso puede poner en peligro el bienestar psicológico de la persona pero también se puede experimentar de forma positiva representado en un estado de disfrute con uno mismo. ¿Cómo afrontarlo para ayudar a superarlo? … Leer más
El duelo migratorio es un proceso natural de reorganización psicológica en donde hay una elaboración de las pérdidas asociado a la experiencia migratoria. Una de sus diversas características es que es múltiple. 1.- Duelo por la familia y los seres queridos. No disponer de una red familiar y social de apoyo cercano es siempre difícil, … Leer más