A menudo nos juzgamos a nosotros mismos con más dureza de la que juzgamos a los demás, machacándonos por nuestras faltas, defectos y carencias. Esto hace que nos sintamos aislados, infelices e incluso más estresados; incluso puede hacer que intentemos sentirnos mejor con nosotros mismos denigrando a otras personas. En lugar de una dura autocrítica, … Leer más
Investigaciones recientes revelan que la procrastinación a menudo se genera por una desregulación emocional y abordarlo puede no tener tanto que ver con la gestión del tiempo aunque sea muy útil. Por lo que adquirir habilidades de regulación emocional puede ser clave para reducir la procrastinación. Todo el mundo procrastina, pero no todo el mundo … Leer más
Es imposible encontrar a alguien que no tenga nada de autoconfianza. Sencillamente es que la baja autoconfianza puede afectar algunas algunas actividades específicas o también de forma más expansiva o global. Por eso creo que un buen ejercicio de autoconocimiento para trabajar y mejorar la autoconfianza es conocer las posibles causas. Vamos a ello. ¿Qué … Leer más