Los psicólogos Martin Seligman y Chris Peterson se preguntaron: ¿Por qué si existe unaclasificación de los trastornos mentales, no lo hay de las fortalezas humanas? Fue entonces cuando se pusieron
Para lograr una comunicación que nazca desde el corazón, el entendimiento, el respeto y la efectividad del mensaje quiero proponerte un método todo muy eficaz llamado CNV (Comunicación no violenta)
La configuración de objetivos importante para cualquier cambio que queramos llevar acabo. Nos ofrece un enfoque más claro, evalúa el progreso, nos hace conscientes del mismo, cristaliza su importancia, contrapesa
Ser crítico con uno mismo no tiene porque ser negativo si es constructivo pero desgraciadamente a menudo es contraproducente llegando a afectar a los niveles de bienestar y estrés. Aquí
Convertir los sentimiento en palabras es una gran manera de facilitar la regulación de las emociones y el estrés. ¿Quieres saber cómo hacerlo? y ¿Por qué sería positivo intentarlo? En
¿No te ha sucedido alguna vez que estás inmerso en una tarea o actividad de tal manera que la disfrutas tanto que no eres capaz de pensar en nada más?.
Hay un refrán popular que dice: “Del dicho al hecho hay un trecho”. Y es que a pesar de las buenas intenciones para hacer algo, las personas “fracasamos” a menudo
¿Por qué a muchas personas les cuesta tanto decir que no? Es muy importante establecer límites y saber decir que no para sentirnos bien con nosotros mismos y con los
Los valores que albergamos las personas son fundamentales para nuestro crecimiento personal y bienestar psicológico ya que representan gran parte de nuestra esencia. ¿Cómo descubrir esos valores? ¿Por qué es
“Nunca vivimos; siempre estamos en la expectativa de vivir.” Esta frase tan acertada atribuida a Voltaire, resume una de las trampas psicológicas que nos hacemos cuando generamos expectativas poco realistas