Desgraciadamente cada vez aumenta el número de padres y madres que aun siendo competentes sienten en realidad que son malos padres y madres. Como profesional y padre de dos hijas,
Un número creciente de estudios empíricos ha revelado que la respiración diafragmática puede desencadenar respuestas de relajación corporal y beneficiar tanto la salud física como la mental. ¿Cómo practicarla de
¿Por qué nos resulta tan difícil perdonar y salir de esos procesos de ira, rencor y resentimiento hacia las personas que nos has hecho daño? ¿Cómo hacerlo sin necesidad de
Como afirmó Michel de Montaigne «mi vida ha estado llena de terribles desgracias; la mayoría de los cuales nunca sucedió. Y es que parece que en los momentos de máxima
La vergüenza y la culpa son dos emociones autoconscientes que todo el mundo sentirá en diversas ocasiones a lo largo de su vida. Ambas resultan emociones percibidas como negativas que
Para lograr una comunicación que nazca desde el corazón, el entendimiento, el respeto y la efectividad del mensaje quiero proponerte un método todo muy eficaz llamado CNV (Comunicación no violenta)
Todo el mundo se enfrenta a una cierta cantidad de estrés cada día. Algunas personas son capaces de lidiar con él, otras necesitan ayuda. Este test, creado por el Dr.
Seguro que has experimentando en más de una ocasión esos incisivos pensamientos negativos en forma de palabras o imágenes como: “voy a fracasar”, “no estoy preparado/a todavía”, “no se me
Seguro que has oido muchas veces esa frase-mito: “Esta persona se hizo a sí misma”. Sin duda que en parte es cierta pero en parte no tanto, ya que para
Realmente tener una relación saludable se fundamentan en las mismas razones por las que se rompe pero a la inversa. Según un estudio de la Universidad de California los seres