• Materiales previos: Antes de la primera sesión, recibirás materiales de evaluación (cuestionarios, formularios, encuestas, etc.) que podrás rellenar tranquilamente para analizar áreas clave como su situación profesional, social, familiar y emocional, así como el nivel de adaptación cultural y social.
• Análisis profundo y personalizado: En la primera sesión de 80 min, se realiza una evaluación exhaustiva del perfil personal, profesional y emocional. Aquí se identifican claramente los desafíos más importantes (laborales, de adaptación cultural, emocionales, etc.) y se analiza el impacto de su migración.
   
• Definición de objetivos y metas: A partir de la evaluación inicial, se definen metas claras y realistas para el proceso. Estas metas estarán alineadas con sus necesidades y los desafíos que enfrentan al vivir en el extranjero

• Profundización en los desafíos individuales: Se analizan en detalle tu desafíos específicos, tanto los generales (como el choque cultural, las barreras idiomáticas, etc.) como los más particulares (como los problemas familiares, dilemas de regresar o quedarse, etc.).
• Psicoeducación personalizada que te ayudarán a comprender mejor tus universo viviendo en el extranjero a través de las emociones, expectativas y ajustes durante el proceso migratorio. El camino a un mejor bienestar pasa por un conocimiento porque sucede lo que te sucede y como lo vivencias.
• Reflexión crítica: te animaré a reflexionar sobre tus expectativas versus la realidad en Alemania y cómo gestionar esa discrepancia de manera constructiva para poder readaptar lo que sea necesario buscando en tus recursos y otros nuevos.

• Organización y análisis estructurado: Durante esta sesión, se estructuran todos los hallazgos obtenidos en las dos primeras sesiones, agrupando las áreas de mayor desafío y oportunidad. Se organiza la información de forma coherente para ayudar a clarificar el panorama completo.
• Trabajo emocional, cognitivo y social: Aquí se trabaja con herramientas de asesoramiento psicosocial integral que les permitan gestionar sus emociones de manera eficaz, reducir el estrés, y tomar decisiones basadas en una comprensión más clara de tus emociones, tu identidad y tu presente y futuro profesional.

Desarrollo de un plan de acción realista: Basado en la evaluación profunda y el análisis realizado, se crea un plan de acción personalizado que cubra los siguientes aspectos por áreas y retos según las necesidades personales específicas:  

• Mundo psicoemocional, Estrés y Manejo de la Incertidumbre.
  Relaciones constructivas con las emociones a través de un reconocimiento de estas y que mensajes nos ofrecen. Ayudar  a manejar el estrés y el nerviosismo constante generados por la incertidumbre sobre el futuro laboral, personal y familiar. Fomentar una Resiliencia personal constructiva mediante técnicas para fortalecer el bienestar frente a los desafíos y las dificultades que surgen al vivir en un nuevo país.
• Choque Cultural e Identidad.
  Reconocimiento del choque cultural identificando y gestionando el choque cultural, y trabajar en cómo adaptarse a las diferencias culturales que surgen. Y apoyando para gestionar y redefinir la identidad personal en el nuevo contexto, sin perder el vínculo con el país de origen o nuevos vínculos.
• Relaciones Sociales y Construcción de Redes de Apoyo.

  Adaptación social en un nuevo país ayudándote a integrar tus redes sociales, ya sea a través del trabajo, actividades sociales o grupos de interés. Superación de la soledad y el aislamiento para aquellos que han emigrado solos o se sienten aislados, proporcionando estrategias para reducir la sensación de soledad y fomentar relaciones sociales saludables. Y acompañarte en la construcción de relaciones significativas, tanto en el ámbito profesional como personal, y cómo crear una red de apoyo emocional.

• Expectativas y metas.
  Expectativas versus realidad: Ayudarte a  ajustar tus expectativas y gestionar las emociones desagradables que puede surgir cuando las expectativas no se cumplen.
  Manejo de la frustración y la decepción: Apoyo para gestionar el estrés y la frustración derivados de la diferencia entre lo esperado y la realidad en su nueva vida.
  Redefinición de metas: Ayudar a los migrantes a ajustar sus metas personales y profesionales en función de la realidad de vivir en un nuevo lugar.

• Barreras idiomáticas a nivel psicosocial y práctico

  Superación de la barrera del idioma: Apoyo para superar las dificultades relacionadas con el idioma, especialmente en el trabajo y la vida diaria.
  Mejorar de la comunicación: Proporcionar herramientas y estrategias para mejorar las habilidades lingüísticas en alemán, tanto en un contexto profesional como social.
  Adaptación social a través del idioma mediante estrategias, especialistas colaboradores, y trabajo específico.

• Proyecto laboral

  Integración en el entorno laboral: Ayudarte  adaptarte a las diferencias en la cultura laboral, comprender las dinámicas laborales y las expectativas profesionales. O buscar alternativas como Autónomo/a
  Desarrollo profesional: Orientación para avanzar en tu proyecto laboral, mejorar las oportunidades y navegar por el sistema alemán de formación y desarrollo profesional u otras vías de acción.

• Existen dos desafíos específicos si fueran necesarios como: adaptación familiar (crianza, ajustes de pareja y roles familiares, y gestión de la dinámica familiar) o el manejo del dilema de regresar al país de origen, quedarse en el país de acogida o moverse a otro destino.

Planificación de pasos concretos: Establecimiento de plazos y pasos específicos a seguir para lograr los objetivos establecidos, con un enfoque práctico y alcanzable. 

• Revisión del progreso: Se realiza un seguimiento detallado de los avances desde el inicio del programa, analizando qué acciones han tenido éxito, cuáles no, y por qué.  

• Ajustes al plan de acción: Si es necesario, se realizan ajustes en el plan de acción para mejorar las áreas donde no ha habido avance o para adaptarse a nuevas circunstancias o desafíos que hayan surgido durante el proceso.  

• Cierre y fortalecimiento: Se finaliza el proceso de asesoramiento asegurando que te sientas fortalecido, con herramientas efectivas y estrategias claras para continuar con proyecto de vida en el extranjero.