Categoría: Bienestar Psicológico

6 formas para DECIR QUE NO de forma asertiva

11/17/2020
¿Por qué a muchas personas les cuesta tanto decir que no? Es muy importante establecer límites y saber decir que no para sentirnos bien con nosotros mismos y con los...

7 consejos útiles para manejar el estrés

11/04/2020
En la actualidad, el estrés negativo se ha convertido en un hecho de la vida. El ritmo vertiginoso, hiperconectado y sin tiempo para la recuperación ha conducido a muchas personas...

La importancia de los valores en el desarrollo personal [+ ejercicio]

10/22/2020
Los valores que albergamos las personas son fundamentales para nuestro crecimiento personal y bienestar psicológico ya que representan gran parte de nuestra esencia. ¿Cómo descubrir esos valores? ¿Por qué es...

5 estrategias para construir tu resiliencia

10/19/2020
Todos nos enfrentamos a traumas, adversidades y otras tensiones. Aquí se propone una hoja de ruta para adaptarse a las situaciones que cambian la vida, y emerger aún más fuerte...

Los beneficios de la gratitud [+ ejercicio general y para expats]

10/02/2020
La gratitud es un sentimiento que nos ayuda a ser conscientes de lo positivo que nos sucede. Expresar ese agradecimiento está comprobado científicamente nos proporciona numerosos beneficios físicos, psicológico y...

Respiración consciente: técnica para reducir el estrés y regular las emociones

09/11/2020
Nuestra sociedad viene marcada por una pandemia de estrés pero en la actualidad se ha sumado otra: el COVID-19. Esta circunstancia nos hace vivir una época de incertidumbres e interrogantes...

La soledad del emigrante. 10 consejos para afrontarla y transformarla en positiva

08/05/2020
Las personas que emigran a otro país experimentan el sentimiento de soledad en algún momento. Este puede ser negativo, incómodo e incluso puede poner en peligro el bienestar psicológico de...

¿Cómo influye emigrar en tener dificultades para dormir? [24 consejos]

06/23/2020
La dificultad para dormir y el insomnio es un síntoma frecuente en situaciones de estrés durante la experiencia migratoria. ¿Por qué? Cuando se emigra se experimentan situaciones de estrés en...

7 maneras en cómo la pandemia puede afectar a nuestra salud mental

05/19/2020
Mientras profesionales de la salud de todo el mundo tratan de comprender, prevenir y controlar la propagación de corona virus, otros muchos profesionales tratan de comprender como está afectando la...

El Duelo Migratorio. Qué es y sus características

04/12/2020
La migración, como otros grandes retos de la vida, tiene, junto a sus posibles beneficios como nuevas oportunidades y aprendizajes enriquecedores, una serie de dificultades que podemos denominar Estrés o...
Suscríbete a la Newsletter

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies