Categoría: Bienestar Psicológico

Cómo lograr objetivos SMART de forma sencilla [Ejercicio + Infografía]

05/31/2021
La configuración de objetivos muy importante para cualquier cambio que queramos llevar acabo. Nos ofrece un enfoque más claro, evalúa el progreso, nos hace conscientes del mismo, cristaliza su importancia,...

El apoyo social como pilar para el bienestar psicológico [Infografía + Ejercicio]

05/26/2021
Seguro que has oido muchas veces esa frase-mito: “Esta persona se hizo a sí misma”. Sin duda que en parte es cierta pero en parte no tanto, ya que para...

Las 10 claves para tener una relación de pareja saludable

05/07/2021
Realmente tener una relación se fundamentan en las misma razones por las que se rompe pero a la inversa. Según un estudio de la Universidad de California afirma que los...

¿Cuál es la diferencia entre Autoestima y Autoaceptación?

05/05/2021
Ser crítico con uno mismo no tiene porque ser negativo si es constructivo pero desgraciadamente a menudo es contraproducente llegando a afectar a los niveles de bienestar y estrés. Aquí...

El Síndrome del Impostor. Qué es y como superarlo

04/06/2021
¿Alguna vez has sentido que has tenido suerte en tu trabajo o que no eres tan bueno como tus compañeros en el ámbito que sea? Es posible que alguna vez...

Escritura expresiva como recurso terapéutico [+ Ejercicio]

03/10/2021
Convertir los sentimiento en palabras es una gran manera de facilitar la regulación de las emociones y el estrés. ¿Quieres saber cómo hacerlo? y ¿Por qué sería positivo intentarlo? En...

Teoría del Flow. ¿Qué cosas te apasiona hacer? [+Ejercicio]

02/18/2021
¿No te ha sucedido alguna vez que estás inmerso en una tarea o actividad de tal manera que la disfrutas tanto que no eres capaz de pensar en nada más?....

6 consejos fundamentales para autocuidarse desde hoy mismo

12/15/2020
En muchas ocasiones no nos damos cuenta de lo importante de la salud hasta que la vemos deteriorarse debido a diversas circunstancias. El autocuidado es la base que equilibra y...

Desarrollar Resiliencia >> “Puertas cerradas, puertas abiertas” [Ejercicio]

11/30/2020
Vivimos en constante cambio y evolución. Este hecho nos hace experimentar que en ocasiones las cosas pueden ser de otra manera, cambiar o desaparecer. Perder un trabajo, terminar una relación...

6 formas para DECIR QUE NO de forma asertiva

11/17/2020
¿Por qué a muchas personas les cuesta tanto decir que no? Es muy importante establecer límites y saber decir que no para sentirnos bien con nosotros mismos y con los...
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