Autor: Carlos Rodríguez

¿Qué 8 aspectos pueden mejorar la adaptación a una nueva cultura cuando emigras?

06/08/2021
¿Cuál es el perfil psicosocial de un expat con más probabilidades de adaptarse a la nueva cultura? ¿Existe un perfil de expat “ideal” en su camino a la adaptación e...

Cómo lograr objetivos SMART de forma sencilla [Ejercicio + Infografía]

05/31/2021
La configuración de objetivos muy importante para cualquier cambio que queramos llevar acabo. Nos ofrece un enfoque más claro, evalúa el progreso, nos hace conscientes del mismo, cristaliza su importancia,...

El apoyo social como pilar para el bienestar psicológico [Infografía + Ejercicio]

05/26/2021
Seguro que has oido muchas veces esa frase-mito: “Esta persona se hizo a sí misma”. Sin duda que en parte es cierta pero en parte no tanto, ya que para...

Las 10 claves para tener una relación de pareja saludable

05/07/2021
Realmente tener una relación se fundamentan en las misma razones por las que se rompe pero a la inversa. Según un estudio de la Universidad de California afirma que los...

¿Cuál es la diferencia entre Autoestima y Autoaceptación?

05/05/2021
Ser crítico con uno mismo no tiene porque ser negativo si es constructivo pero desgraciadamente a menudo es contraproducente llegando a afectar a los niveles de bienestar y estrés. Aquí...

El Duelo Migratorio – Psico-Expat [Podcast #01]

04/13/2021
El duelo migratorio es un proceso natural de reorganización psicológica en donde hay una elaboración de las pérdidas asociado a la experiencia migratoria. La migración, como otros grandes retos de...

¿Qué es el choque cultural?: fases y proceso de superación

04/07/2021
El migrante vivirá un choque cultural de forma inevitable. Con una preparación preventiva adecuada podrá reducir los riesgos de forma significativa con el fin de preservar su bienestar psicológico y...

El Síndrome del Impostor. Qué es y como superarlo

04/06/2021
¿Alguna vez has sentido que has tenido suerte en tu trabajo o que no eres tan bueno como tus compañeros en el ámbito que sea? Es posible que alguna vez...

Escritura expresiva como recurso terapéutico [+ Ejercicio]

03/10/2021
Convertir los sentimiento en palabras es una gran manera de facilitar la regulación de las emociones y el estrés. ¿Quieres saber cómo hacerlo? y ¿Por qué sería positivo intentarlo? En...

El sentimiento de culpa y la migración [10 posibles causas]

03/04/2021
El sentimiento de culpa está muy presente en el universo emocional de los emigrados. Es un sentimiento que tiene diferentes caras y que puede estar presente en diferentes áreas de...
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